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Beber

Nuevas combinaciones para los licuados veraniegos

Hay una amplia variedad de frutas, verduras, especias y semillas disponibles para preparar licuados y jugos nutritivos y muy ricos.

Se viene el verano y empieza la época de los jugos y los licuados en reemplazo del café y té. Mientras estudiamos, trabajamos o incluso en esos ratos libres en que queremos disfrutar de algo bien frío, esta bebida es la salvación. Además, permite una variedad de preparaciones casi infinita, mezclando frutas, verduras, semillas y especias de todo tipo hasta llegar al combo perfecto. Los licuados tienen muchos beneficios como la eliminación de toxinas, la renovación de energías y el cuidado de distintas partes del cuerpo como la piel, el pelo y la salud bucal.

En esta nota les compartimos 5 combinaciones originales de licuados que, además de quedar sumamente ricos, son nutritivos y muy saludables.

1. BANANA, MANGO Y LECHE DE ALMENDRAS

  • 1 taza de mango congela y troceado
  • 1 banana grande
  • 1 cda. de semillas de chia
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1/2 taza de leche de almendras (o puede ser leche de coco)

Colocar todos los ingredientes en la batidora, agregarle azúcar (o stevia) y hielo si se desea, y batir hasta combinar.

2. LICUADO VERDE DETOX

  • 1 taza de espinaca
  • 1/2 pepino cortado en rodajas
  • 1 apio picado
  • 1 manzana verde 
  • 1 banana
  • 4 hojas de menta
  • 1 taza de agua fría + hielo
  • 1/2 taza de jugo de naranja

Colocar todos los ingredientes en la batidora, agregarle azúcar (o stevia) y hielo si se desea, y batir hasta combinar.

3. ZANAHORIA Y KIWI (contra la anemia)

  • 3 zanahorias chicas
  • 1 kiwi
  • 2 cditas. de miel
  • 1 cdita. de jenjibre
  • 1 vaso de jugo de naranja 
  • 1/2 vaso de agua

Pelas las zanahorias y hacer jugo. Pelar y cortar el kiwi. Colocar todo en la batidora – con stevia o azúcar y hielo si se desea – y batir.

4. DURAZNO, MANGO Y FRUTILLAS

  • 1 1/2 tazas de trozos de mango freezados
  • 1 1/2 tazas de frutillas congeladas
  • 1 taza de rodajas de durazno congeladas (2 duraznos medianos aproximadamente)
  • 1 banana pelada
  • 2 tazas de jugo de naranja

Colocar todos los ingredientes en la batidora, agregarle azúcar (o stevia) y hielo si se desea, y batir hasta combinar.

5. TRES BERRIES

  • 4 cdas. de mezcla de 3 berries congeladas (frutillas, arándanos y frambuesas)
  • 1/2 vaso de jugo de naranja
  • 1/2 vaso de agua

Colocar todos los ingredientes en la batidora, agregarle azúcar (o stevia) y hielo si se desea, y batir hasta combinar.

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