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Licuados de 5 ingredientes para el desayuno

Incorporá a tus comidas una amplia variedad de ingredientes saludables y consumilos a la mañana en forma de smoothie, para empezar el día de la mejor manera.

Enfrentar la mañana nunca es tarea fácil. La fiaca, el sueño y los tiempos cortos nos obligan muchas veces a desayunar rápido, picoteando un pan con manteca o unas galletitas y un café, lo que nos juega en contra a la hora de juntar energía para seguir el día.

Una de las mejores opciones para empezar el día es el smoothie o licuado matutino, donde se condensan una serie de ingredientes que son esenciales para las primeras horas del día: hojas verdes, frutas y semillas. También se le puede agregar un energizante natural como la maca o la espirulina, para evitar acudir al café en busca de una cachetada para despertar.

En esta nota les compartimos 5 smoothies muy variados que llevan 5 ingredientes cada uno. Completos, saludables y lo suficientemente potentes para saciarnos y no llevarnos a comer algo de más.

  1. PIÑA COLADA
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 taza de piña congelada troceada
  • 1 banana
  • 1/4 cdita. de esencia de vainilla

smoothie desayuno

2. ARÁNDANOS Y AVENA

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de arándanos
  • 1 banana
  • 1 cda. de avellanas
  • 1/4 taza de avena

smoothie desayuno1

3. MENTA TROPICAL

  • 1 taza de agua de coco
  • 1 taza de piña
  • 1/2 banana
  • 2 hojas de kale
  • 1/2 taza de hojas de menta

smoothie desayuno2

4. MAÑANAS NARANJAS

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 taza de trozos de mango congelados
  • 1 naranja
  • 1 banana
  • 1 dátil

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5. VERDE PROTEÍNA

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1/2 pepino
  • 1 banana
  • 1 taza de espinaca
  • 1 cucharada de polvo de proteínas sabor vainilla (o mix de semillas)

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