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General

Desayunando con energía sobre un pan

12 tostadas con untables e ingredientes variados para empezar el día con toda la energía.

El desayuno es la comida donde hay que prestarle más atención al consumo de proteínas. Los nutrientes que tomamos en las primeras horas son esenciales para la energía que necesitamos durante el resto del día. Para eso hay jugos especiales, detox y saludables que sirven como una excelente opción para quienes no desayunan grandes cantidades. Pero hay otros que necesitan algo más sustancial y, para satisfacerlos, las tostadas “loaded” energéticas son una gran alternativa.

Son tan simples como eso: una tostada – del pan que a uno más le guste – cargada con los ingredientes más variados, tanto dulces como salados. Muchas veces se coloca primero un untable y encima algo más sustancial.

Les compartimos 12 ideas diferentes de tostadas para el desayuno; con una amplia variedad de combinaciones e ingredientes para todos los gustos:

Palta, queso feta, semillas de granada, aceite de oliva.

Queso crema light, frambuesas, moras, albahaca.

Banana, manteca de almendras, semillas de chía.

Frijoles refritos, salsa de tomate, huevo frito, cilantro.

Queso de cabra, frutillas, edamame, sal marina.

Kale salteada, omelette de un huevo, queso cheddar.

Pera, queso ricotta, miel.

Kimchi, huevos duros, semillas de sésamo negro.

Dátiles, queso crema, almendras.

Ciruelas, manteca de girasol, semillas de lino.

Salsa marinara, huevo poché, queso parmesano, albahaca.

Salmón ahumado, pepino, queso crema light, ciboulette.

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