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Cocinar

Batido Energético de banana y frutos secos

Ideal para un rato antes de entrenar

Para arrancar el día cargado de energía o para los deportistas un rato antes de hacer ejercicio, un buen batido energético da todas las vitaminas y nutrientes necesarias para tener más fuerza y afrontar las actividades cotidianas.  

Ingredientes para dos personas

  • 2 bananas  
  • Frutos secos (nosotras ponemos nueces, pero puedes poner almendras, avellanas, o cualquier fruto seco que te guste)
  • 5 cucharadas de copos de avena
  • 1/2 taza de leche (si lo quieres muy líquido puedes poner una entera)
  • 2 cucharadas de miel (lo más natural que puedas conseguir)

¿Cómo preparar el batido energético?

1. Vamos a poner todos los ingredientes en un vaso batidor.

2. Picamos las bananas, ponemos la leche, añadimos la miel, echamos el yogur, la avena, y por último los frutos secos.

3. Batimos toda la mezcla muy bien hasta que esté todo bien incorporado.

4. Si te parece que te queda muy espeso, añade más leche. Si lo quieres más dulce, usa un poquito más de miel. 

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